Bor’dos Gym Douce

Cours de Pilates Pessac, Mérignac, Gradignan, Cestas, Talence, Bordeaux…

Lieu, horaires et tarifs :

Les cours ont lieu en salle, au Stade Nautique de Pessac.

Saison 2016-2017

Déjà la 7ème rentrée au Stade Nautique de Pessac !

Bienvenue dans les cours…

A partir du 12/09/2015 jusqu’au 29/06/2017.

Les cours ont lieu hors vacances scolaires.

A disposition : vestiaires, douches, WC.

Prévoir : tenue confortable, tapis (prêt possible), serviette et bouteille d’eau.

 

    HORAIRES :

 

Pilates & Stretching pour le Dos    

Lundi   18h00

Pilates

Mardi    12h30,  18h15,  19h15  presque complet   et  20h20 (Nouveau !) 

Mercredi   18h00

Jeudi    12h30,  18h25 (Nouveau !)

La durée d’un cours est d’1 heure.

     Tarifs :

Séance d’essai : 10€

A la séance : 16€

 

ABONNEMENT ANNUEL : 2 formules proposées (1 fois par semaine ou bien 2 fois par semaine):

     ABONNEMENT ANNUEL 1 :

« Entretien & Bien-Etre »

1 séance hebdomadaire (créneau horaire défini) : 320€  (possibilité de régler en 2 fois), 10€ de remise pour les anciens abonnés

Tarifs dégressifs à compter d’octobre (sous réserve de place(s)) :

Octobre : 300€

Novembre : 280€

Décembre : 260€

Janvier : 230€ 

Février : 210€

Mars : 170€  

Si vous arrivez en Avril ou en Mai  :  à la séance ou bien carte de 5 ou de 10 séances.

En Juin :  à la séance.

  • Possibilité de séances hebdomadaires supplémentaires : 8€ la séance (sur demande)

 

     ABONNEMENT ANNUEL 2 :

« Forme & Santé »

2 séances hebdomadaires (créneaux horaires définis) : 470€  (possibilité de régler en 3 fois), 10€ de remise pour les anciens abonnés

Tarifs dégressifs à compter d’octobre (sous réserve de place(s)) :

Octobre : 450€

Novembre : 430€

Décembre : 410€

Janvier : 380€ 

Février : 360€

Mars : 320€  

 Si vous arrivez en Avril ou en Mai  :  à la séance ou bien carte de 5 ou de 10 séances.

 En Juin :  à la séance.

  • Possibilité de séances hebdomadaires supplémentaires : 6€ la séance (sur demande)

 

Autres possibilités :

  Carte de 5 séances : 70€ (disponible jusqu’au mois de mai)

  Carte de 10 séances : 128€ (disponible jusqu’au mois d’avril)

 

  Facilités de paiement pour les étudiants et les demandeurs d’emploi

(sur présentation d’un justificatif)  :

Possibilité de régler en 4 fois, voire 5 pour un « annuel 2″

 

N.B. : Les abonnements annuels ainsi que les cartes sont valables jusqu’à fin juin 2017. 

 

Pensez aux Chèques-Cadeaux !

 

Pour vous, des conditions avantageuses :

– Une souplesse de fonctionnement : 

- Vous pouvez nous rejoindre à tout moment durant l’année scolaire (sous réserve de places disponibles)

- Vous pouvez rattraper un cours en venant à un autre créneau de votre choix (sur demande)

- Vous pouvez également suivre une ou plusieurs séance(s) en plus de votre (vos) cours habituel(s)  (sur demande) voir rubrique Tarifs

- Des conditions d’enseignement privilégiées :

- Ambiance agréable, propice à votre bien-être, dans une salle aux dimensions humaines

- Chaque cours du planning s’adresse à tous,  l’enseignant apportant bienveillance et conseils personnalisés

- Le nombre de places est limité afin de préserver la meilleure efficacité dans votre pratique.

 

L’enseignant

Frédéric Plaineau

Mes principaux diplômes et formations :

Brevet d’Etat des Métiers de la Forme (B.E.M.F.)    Promotion Irène Popard, C.R.E.P.S. de Nantes 2006-2007

Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (B.E.E.S.A.N.)   Promotion 2001-2002, C.R.E.P.S. de Châtenay-Malabry

Pilates Matwork   Leaderfit  (ex F.I.S.A.F. (Fédération Internationale des Sports Aérobics et Fitness))

Pilates Petit Matériel

Pilates Femmes enceintes et séniors

Préparateur Physique   (Formateur principal Jean-Luc CAYLA, (C.R.E.P.S. d’Ile de France, site de Châtenay-Malabry) 2005-2006

Personal Trainer    F.I.S.A.F. (Fédération Internationale des Sports Aérobics et Fitness, de nos jours Leaderfit) 

Posturologie clinique   (Formateur Frédéric ZENOUDA, Kiné-Ostéopathe, fondateur du Centre National de Formation des Kinésithérapeutes C.N.F.K.)    Leaderfit 

Body-Pump   Les Mills

Waterform Aquafitness   Waterform

 

Autres : 

Premiers Secours en Equipe (P.S.E. I et II)

Formation au Massage Californien

17 ans d’expérience professionnelle (activités de la natation, métiers de la forme, animations tous publics) 

Pratiquant des activités physiques depuis toujours…

 

 

Salle gym stade nautique Pessac

 

Bonjour,

      Si vous ne connaissez pas encore le Pilates, c’est avec plaisir que je vous ferais découvrir cette excellente activité physique, à la fois douce et efficace.

L’expérience m’a montré que comme le dit si bien le vieil adage, « l’essayer c’est … ».

Au plaisir de vous accueillir dans les cours…

votre professeur,

Frédéric