Bor’dos Gym Douce

Professeur Diplômé d’Etat

Pilates et Circuit-Minceur Pessac, Mérignac, Gradignan, Cestas, Talence, Bordeaux…

 

Bonjour,

      Si vous ne connaissez pas encore le Pilates, c’est avec plaisir que je vous ferais découvrir cette excellente activité physique, à la fois douce et efficace. 

      Pour vous mesdames, si vos objectifs sont de perdre quelques kilos superflus et de vous muscler pour vous sentir mieux au quotidien, les séances de Circuit-Training Forme & Silhouette vous sont réservées. Elles vous permettront de pratiquer une activité physique encadrée par un professionnel. Cette activité rentrera dans le cadre de votre hygiène de vie, ce qui augmentera votre énergie. Pour faire une analogie avec le concept du Circuit-Training, vous rentrerez dans un cercle vertueux !

Au plaisir de vous accueillir dans les cours…

votre professeur, 

Frédéric 

 

Centre de Kinésithérapie

33 avenue des Charmilles, Pessac

(Salle du haut)

 

 

Saison 2017-2018

 

Pour vous, des conditions avantageuses :

 

- Une souplesse de fonctionnement :

 

- Vous pouvez nous rejoindre à tout moment durant l’année scolaire

(sous réserve de disponibilité) ;

 

- rattraper un cours sur un autre horaire de votre choix ;

 

-  suivre une ou plusieurs séance(s) en plus de votre cours habituel (sur demande)

 voir rubrique Tarifs 

 

- Des conditions d’enseignement privilégiées :

- Ambiance agréable, propice à votre bien-être, dans une salle aux dimensions humaines 

 

Chaque cours du planning s’adresse à tous,  l’enseignant apportant bienveillance et conseils personnalisés

 

- Le nombre de places est limité afin de préserver la meilleure efficacité dans votre pratique 

 

Contact :

bordosgymdouce@gmail.com

06 60 65 26 73

 

 

Quelques témoignages…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

L’enseignant

Frédéric Plaineau

Mes principaux diplômes et formations :

 

Brevet d’Etat des Métiers de la Forme (B.E.M.F.)

Promotion Irène Popard, C.R.E.P.S. de Nantes 2006-2007

Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de la Natation (B.E.E.S.A.N.)

Promotion 2001-2002, C.R.E.P.S. de Châtenay-Malabry

Pilates Matwork   

Leaderfit  (ex F.I.S.A.F. (Fédération Internationale des Sports Aérobics et Fitness))

Pilates Petit Matériel

 

Pilates Femmes enceintes et séniors

 

Préparateur Physique   

(Formateur principal Jean-Luc CAYLA, (C.R.E.P.S. d’Ile de France, site de Châtenay-Malabry) 2005-2006

Soutenance de mémoire :

« Activités gymniques et aquatiques : la réhabilitation du lombalgique »

(mention du jury : « très satisfaisant »)

Personal Trainer    

F.I.S.A.F. (Fédération Internationale des Sports Aérobics et Fitness, de nos jours Leaderfit) 

Posturologie clinique  

(Formateur Frédéric Zenouda, Kiné-Ostéopathe, fondateur du Centre National de Formation des Kinésithérapeutes C.N.F.K.)    Leaderfit 

 

Yoga dynamique LF’

- module « fondamental » -

Méthode inspirée du Vinyasa Yoga de Shrî K.  Pattabhi Jois -

(Formateur  Olivier Lefebvre, Professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga)

 

Body-Pump   Les Mills

Waterform Aquafitness   Waterform

Autres : 

 

Révisions quinquennales C.A.E.P.M.N.S. (Certificat d’Aptitude à l’Exercice de la profession de Maître-Nageur-Sauveteur)

Premiers Secours en Equipe P.S.E. I et II  (et le ‘recyclage annuel’ tous les ans)

Formation au Massage Californien

17 ans d’expérience professionnelle (activités de la natation, métiers de la forme, animation et enseignement tous publics) 

 

Je n’ai cessé de pratiquer et je pratique encore et toujours, seul ou en cours collectifs, maintes activités physiques, dont actuellement :

Pilates, Hatha-Yoga (Shri Mahesh, B.K.S. Iyengar),  marche / marche nordique / course à pied…

 

 

Quelques témoignages…